Präventivmedizinisches Zentrum

Stressmanagement

Beruf, Familie und Beziehungen fordern uns tagtäglich heraus. Im Beruf wird von uns verlangt zu funktionieren, tolle Leistungen zu bringen, auf Abruf einsatzbereit zu sein... Und wir sind ja auch größtenteils davon abhängig, beruflich erfolgreich zu sein, weil wir davon leben und viele von uns auch noch eine Familie „zu ernähren“ haben. Freundschaften und andere Beziehungen kommen dabei dann meist schon zu kurz, weil der Terminplaner schon voll ist. Schlafen sollte man auch irgendwann...

Wie kann ich mit diesen alltäglichen Herausforderungen besser umgehen, damit sie nicht über kurz oder lang zu einem Burnout führen?

Selbstfürsorge

Wer mir in dem ganzen Alltagsstress verloren gegangen ist, bin ich selbst als Person mit eigenen Bedürfnissen. Mir dessen wieder bewusst zu werden, ist oft gar nicht so leicht. Zu lange habe ich mich mit vollstem Einsatz um Job, KundInnen, Familie und andere Menschen gekümmert, als dass ich mich noch erinnern könnten, dass es da ja noch jemanden gibt, der auch Beachtung, Aufmerksamkeit, Zuneigung, Liebe, Wärme und vor allem Zeit für sich braucht.

Ist es gelungen, sich selbst als Person wahrzunehmen, die auch Bedürfnisse hat, ist der erste Schritt in Richtung Selbstfürsorge geglückt.

An diesem Punkt kann man sich dann auch wieder eher vorstellen, wieder einmal auszuspannen, Sport betreiben, mit Freunden einen netten Abend, ein entspannendes Wochenende zu verbringen, sich eine Massage zu gönnen...

Dies ist auch der richtige Zeitpunkt, um ein unterstützendes Coaching zu beginnen, um an der Motivation dran zu bleiben, wirklich für sich zu sorgen und Schlimmeres (Burnout, Depression, Krankheit) vorzubeugen.

Coaching/Therapie

ist hilfreich um

Um ein kostenloses 20minütiges Infogespräch bezüglich Stressmanagement bei Act now zu vereinbaren kontaktieren Sie bitte Frau Mag. Verena Sternbach telefonisch oder per E-Mail.